Ароматные сочные груши – как их есть при грудном вскармливании без вреда для ребенка?

Вот прошла беременность – то дивное время, когда мама могла есть все, что только душа пожелает. Настал очень важный период для матери и ребенка – грудное вскармливание. В некоторых роддомах сразу после рождения маме объясняют, какого рациона стоит придерживаться, в других об этом ничего не упоминают. У женщины возникает множество вопросов по поводу того, как правильно нужно питаться, какие продукты включать уже в первую неделю жизни малыша, а какие стоит отложить на потом. Все мы любим фрукты, и такой плод, как груша, может показаться безобидным в обычной ситуации, но на что стоит обратить внимание при употреблении этого фрукта в период грудного вскармливания?

Можно ли есть этот фрукт во время ГВ?

Принято считать, что груша не является запретным фруктом в рационе молодой мамы.

Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют впервые пробовать этот продукт не в свежем виде, а запечь грушу в духовке или приготовить из нее компот.

Однако у каждой женщины и у каждого ребенка свои особенности организма, своя чувствительность к пище. По этой причине при введении в рацион груши стоит учитывать множество факторов:

• срок грудного вскармливания;
• аллергические реакции;
• чувствительность ребенка к продуктам;
• ЖКТ матери и т. д.

Чтобы избежать негативных последствий, следует съесть небольшой кусочек, а затем постепенно увеличивать порцию.

В первый месяц, при кормлении новорожденного грудью

Хоть это и гипоаллергенный продукт, вводить его в рацион следует с осторожностью. Дело в том, что груша содержит много клетчатки и фруктозы, что может спровоцировать брожение в желудке матери. Такой процесс иногда вызывает колики.

Также никто не исключал аллергических реакций у новорожденного. ЖКТ младенца еще не сформирован, поэтому он обладает повышенной чувствительностью к некоторым продуктам, из-за чего педиатры не рекомендуют есть груши в свежем виде в первый месяц рождения. Однако вполне допустимо пить грушевый компот, приготовленный дома без добавления сахара.

Во второй и третий месяцы

Второй и третий месяцы являются переходными в развитии ЖКТ младенца.

• В 2 месяца пищеварительная система ребенка становится более развитой, поэтому допустимо начать употребление груши. Сначала нужно съесть один кусочек и постепенно увеличить до нескольких кусочков в сутки. Если никакой реакции на фрукт не последовало, можно съедать целый фрукт.
• На 3 месяце у детей обычно проходят колики, и груши можно смело есть, но не более одного плода в день. Также в этот период разрешается пробовать запеченную грушу. Это приятный десерт, который уменьшает возможность возникновения нежелательных реакций.
  Не забывайте счищать кожуру с плодов, так как в ней накапливается больше всего удобрений и химических веществ, которыми обрабатывают деревья во время выращивания.

Польза продукта для кормящей матери и малыша

Этот сладкий плод содержит много полезных веществ, которые так необходимы молодой матери и грудничку во время кормления.

В составе груши есть много витаминов и минералов, которые способствуют укреплению организма, повышению иммунитет и улучшению работы многих систем.

Этот фрукт благотворно влияет на метаболизм и улучшает настроение. Употребление этого плода положительно сказывается на функционировании всего организма.

Для матери плод полезен, так как:

• повышается иммунитет;
• улучшается кровообращение;
• укрепляются сосуды;
• улучшается работа нервной системы;
• фрукт благотворно действует на эндокринную систему, щитовидную железу и улучшает метаболизм;
• повышается настроение, так как на строгой диете при грудном вскармливании груши становятся любимым десертом.

Польза груши для малыша:

• содержит каротин, который полезен для глазок;
• фолиевая кислота помогает улучшить состояние крови;
• аскорбиновая кислота повышает иммунитет, обладает антиоксидантным действием;
• витамины группы В влияют на синтез гемоглобина, положительную активность нервной системы, поддержку иммунитета;
• комплекс разнообразных микроэлементов, которые необходимы при формировании костной системы.

Возможный вред

Несмотря на такое количество полезных свойств, грушу лучше есть отдельно от других продуктов: за полчаса до приема пищи или через пару часов после. Как и многие фрукты, груша может начать бродить в нашем организме, что способно вызвать колики у грудничка и диарею у мамы. Не запивайте грушу водой и не ешьте ее натощак, это обеспечит вам тяжесть и дискомфорт в желудке.

Как правильно выбирать плоды?

Фрукт должен быть спелым, чуть мягким. Покупать груши стоит на рынке или у проверенных фермеров, которые честно могут сказать, что плоды домашние.

Груши из супермаркета следует покупать в исключительном случае, если нет других альтернатив, так как в сетевых магазинах груши зачастую импортные. Такие фрукты выращены под действием пестицидов, и витаминов в них остается минимальное количество.

К тому же их срывают недозревшими и обливают серой для долгого хранения. Зато выглядят такие плоды для покупателей привлекательно.

Возьмите в привычку покупать «нетоварные» плоды (но зрелые, не зеленые и не подгнившие), как правило, они меньше всего подвержены воздействию химии.

Какие лучше кушать: зеленые или желтые?

Есть несколько распространенных гибридов груши:

• Дюшес (ярко-желтая с красным румянцем).
• Китайская груша (бледно-желтая).
• Конференция (продолговатая желто-зеленая с насыщенным вкусом).
• Вильямс (желто-зеленая).

Только два сорта педиатры рекомендуют для питания кормящих мам:

1. Вильямс.
2. Конференция.

Эти сочные виды богаты микроэлементами и наиболее безопасны, в то время как Дюшес может спровоцировать аллергическую реакцию (из-за красноватого оттенка кожицы), а Китайская груша импортируется из-за границы.

Когда и как вводить в рацион?

Существует несколько правил, которых следует придерживаться:

1. Увеличивайте количество фрукта постепенно. Не стоит с первого дня есть груши на завтрак, обед и ужин. Съешьте небольшую дольку и не употребляйте фрукт 3 дня: посмотрите на реакцию вашего малыша.
2. Употребляйте малые порции. Ешьте небольшие порции и каждый раз их увеличивайте понемногу. Доведите количество до 150–200 граммов в день.
3. Не ешьте один и тот же фрукт слишком часто. Суточное употребление фруктов не должно состоять только из груш, используйте и другие плоды и ягоды. Ешьте грушу 2–3 раза в неделю в разных видах – свежем, запеченном, в составе десертов.

Печеные

Полезный десерт для мамы, в таком виде она гораздо безопаснее для организма малыша.

Если кушать груши в запеченном виде, то опасность таких реакций сводится к минимуму. Вводить в рацион блюдо можно уже со второго месяца грудного вскармливания.

Компот

В первые месяцы после рождения малыша кормящей матери необходимо сбалансированное питание, а также большие объемы жидкости – это помогает лимфе лучше циркулировать, благодаря этому вырабатывается необходимое количество молока.

Грушевый компот – еще один вариант источника жидкости, он сохраняет многие полезные микроэлементы груши. В отличие от плода такой компот можно пить с первого месяца кормления. Можно готовить напиток как из свежих плодов, так и из сухофруктов. При приготовлении компотов для кормящих мам лучше не добавлять сахар.

Нюансы употребления зимой

В зимнее время года фрукты часто опрыскиваются специальными токсичными жидкостями, чтобы плод дольше сохранял товарный вид. Также фрукты зачастую срываются и импортируются незрелыми, их употребление также может негативно отразиться на здоровье малыша и мамы.

Лучше выбирать сезонные груши у местных фермеров. Но если такая возможность отсутствует, то плоды следует очищать от кожуры, либо перед употреблением замачивать в подсоленной воде 40 минут, чтобы вышли вредные вещества.

Домашние рецепты блюд для мам

Салат с брынзой

Ингредиенты:

• сыр брынза 100 г.;
• 1 средняя груша сорта Конференция или Вильямс;
• несколько веточек рукколы;
• оливковое масло;
• измельченные орехи по желанию.

Приготовление:

1. Грушу очистить от кожуры, нарезать тонкими ломтиками.
2. Сыр нарезать кубиками.
3. Смешать грушу, брынзу и зелень, полить оливковым маслом, посыпать орехами.

Запеченный фрукт с творогом и ванилью

Оригинальный способ употребить запеченную грушу как питательный десерт.

Ингредиенты:

• 1–2 груши;
• 100 г творога;
• ваниль.

Приготовление:

1. Груши разрезать пополам, вынуть сердцевину с косточками.
2. Творог перемешать с ванилью. При желании добавить любимый сироп.
3. Половинки наполнить начинкой.
4. Отправить в разогретую до 180 градусов духовку и выпекать 15 минут.

Грушевый компот

Готовить такой компот лучше всего без сахара и хранить в холодильнике не больше 2–3 дней. Сухофрукты из груши намного слаще самих плодов, поэтому компот с ними будет более насыщенного вкуса. Приготовить его можно так:

1. 500 граммов свежих или 250 граммов сушеных груш залить двумя литрами воды.
2. Довести до кипения.
3. В готовый напиток можно добавить несколько капель лимонного сока.

Груша является одним из первых продуктов, которые вводят в рацион как матери, так и ребенка. Не стоит бояться такого безобидного фрукта, но и злоупотреблять им не нужно.

По рекомендациям ВОЗ, частью здорового питания матери должны быть фрукты, которые употребляются женщиной каждый день в количестве 300–400 граммов. Будьте здоровы!