Можно ли при грудном вскармливании пренебрегать правильным рационом, что нельзя есть и пить во время ГВ, а также продукты, которые лучше кушать после 6 месяцев

Что можно есть при грудном вскармливании: лучшие советы. Зависит ли рацион от возраста ребенка?

Грудное молоко – первая пища для новорожденного, содержащая все необходимые питательные вещества для роста и развития малыша. Иммуноглобулин, который содержится в молоке, способствует защите ребёнка от негативных воздействий окружающей среды, а также помогает активному развитию познавательных процессов новорожденного.

Скрыть содержание

Особенности питания при кормлении грудью

Рекомендации ВОЗ:

  • Первое кормление должно состояться в первый час жизни.
  • Исключить все виды пищи и питья – только грудное молоко.
  • Кормление должно осуществляться по требованию малыша.
  • Кормление исключительно молоком до шести месяцев.
  • Бутылочки, соски и пустышки не использовать.

Физиологическое и психологическое состояние малыша в значительной мере зависит от процесса кормления. Чтобы состав молока отвечал всем требованиям крохи, необходимо внимательно относиться к рациону. Процесс питания кормящей мамы изменяется в зависимости от возраста малыша.

В первый месяц организм новорождённого «знакомится» с окружающим миром вкусов через грудное молоко.

Следует пристально следить за потреблением тех продуктов, которые могут вызвать аллергию у ребенка.

Раз в несколько дней можно ввести что-то новое, при этом внимательно наблюдая, не будет ли у малыша аллергических покраснений и высыпаний. Если все обходится без последствий, можно продолжать кушать, соблюдая меру.

Специалисты говорят о том, что аллергены имеют свойство накапливаться в организме. Если у ребенка появился дерматит, необходимо выявить продукт, который женщина съела ранее. В этом случае стоит вести дневник питания кормящей мамы.

К третьему месяцу жизни малыш и мама начинают «прислушиваться» друг к другу. Рацион мамы становится шире и разнообразнее, если малыш чувствует себя прекрасно. Пищеварительная система малыша начинает адаптироваться к составу молока, который меняется.

Нет необходимости съедать большое количество высококалорийной пищи, а также стоит соблюдать правило дробного питания. Но обязательно наличие и соблюдение баланса белков, жиров, углеводов и минеральных веществ.

Что нельзя есть во время ГВ?

Во время ГВ строго запрещены: курение, алкоголь, наркотические вещества, так как мать и малыш – одно целое. Новорожденный ребенок связан с матерью грудным молоком. Если у матери расстройство пищеварения, ребенок тоже будет испытывать дискомфорт (колики, запор, плач, беспокойство), поэтому всё, чем питается кормящая мама, должно быть свежим.

Необходимо быть осторожной с определенными видами продуктов:

  • Сахар – это медленный углевод, способствующий образованию колик и дерматита у крохи, стоит уменьшить его количество или вовсе исключить из рациона.
  • Грибы тяжело усваиваются организмом матери. Не рекомендуется употреблять их до шести месяцев малыша, так как они провоцируют кишечные расстройства, колики и метеоризм. А по прошествии этого времени можно, с осторожностью, ввести в рацион шампиньоны и вешенки.
  • Суши, роллы, сашими – это блюда, от которых придется отказаться, потому что каждый из компонентов способен привести к расстройству пищеварения у новорожденного. Можно ввести эти продукты после 6 месяцев, если вы будете уверены в их составе и качестве ингредиентов.
  • Кукурузные хлопья – этот продукт разрешен после того, как малышу исполнится три месяца. Хлопья могут разнообразить меню кормящей мамы, при условии отрицательной реакции у грудничка.
  • Желательно воздержаться от жвачек, так как их состав может способствовать ухудшению состояния ротовой полости у мамы и появлению аллергии и колик у новорожденного.
  • Блюда из бобовых вводят в рацион, когда новорожденному исполняется месяц, но с осторожностью, так как они могут спровоцировать метеоризм у матери и малыша.
  • Необходимо отказаться от промышленного майонеза, домашний кушать при ГВ можно, но с осторожностью, так как в составе присутствуют аллергены, провоцирующие появление высыпаний на коже младенца.
  • От газированных напитков, от напитков с большим количеством красителя и сахара необходимо отказаться. При грудном вскармливании можно пить компоты из сухих и свежих фруктов, морсы.
    С осторожностью относиться к фруктам и ягодам красного цвета, они могут спровоцировать развитие дерматита.
  • Откажитесь от промышленных сладостей до того момента, пока крохе не исполнится двенадцать месяцев, но и с домашней сдобой следует быть осторожнее. Можно кушать лукум, козинаки и халву, при отсутствии аллергии у малыша.

Разрешенные продукты

Меню кормящей матери должно включать:

  • овощи – предпочтительна термическая обработка;
  • мясо или рыбу – желательно предпочесть нежирные сорта, отказаться от красной рыбы;
  • злаки – клетчатка улучшает пищеварение;
  • супы – овощные на мясном бульоне;
  • кисломолочная продукция малой жирности – сыр (неострый), ряженка, творог, сметана, кефир.

Постепенно рацион расширяется, а вместе с тем обогащается и состав материнского молока.

Рождение ребенка – большая радость и ответственность для молодой мамы. Если женщина выбирает естественное вскармливание, она обязана следить за своим рационом и режимом питания, так как состав грудного молока очень важен для малыша.

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

ПОПУЛЯРНОЕ В КАТЕГОРИИ