Лимоны при грудном вскармливании: можно ли их кормящей маме новорожденного, как и сколько есть матери во время ГВ, когда ребенку 1-3 месяца, пить ли воду с фруктом?

Можно ли есть лимон при грудном вскармливании и как его употреблять? Польза и вред фрукта

Лимон – фрукт, принадлежащий роду цитрусовых растений. Он зарекомендовал себя как один из самых полезных для здоровья плодов, активно используется в медицине, в том числе и народной. Женщины в период лактации опасаются вводить лимон в рацион или вовсе отказываются от его употребления. Стоит разобраться, можно ли кормящим мамам оставить лимон в своем питании.

Можно ли употреблять продукт во время кормления грудью?

У каждой женщины период лактации длится по-разному, но врачи рекомендуют кормить ребёнка грудью не менее полутора лет. На такое длительное время отказываться от лимона не нужно, если у мамы и малыша нет аллергии. Ответ – да, можно.

Стоит ли кушать в первый месяц ГВ?

Можно ли есть лимон при грудном вскармливании и как его употреблять? Польза и вред фруктаПедиатры не рекомендуют. Новорождённые дети находятся в зоне риска, так как лимон – мощный аллерген. Не стоит рисковать здоровьем малыша в первый месяц жизни. Вводить лимон в рацион стоит не ранее второго месяца лактации, желательно подождать до третьего, если ребёнок не аллергик (в таком случае цитрус следует исключить из рациона кормящей матери).

Как есть плоды, когда ребенку 2 и 3 месяца?

Лимон в чистом виде употреблять нежелательно. Необходимо проверить реакцию малыша на продукт по следующему алгоритму:

  1. К привычному для мамы рациону добавить лимон. Это должен быть единственный новый продукт.
  2. Для начала достаточно будет выпить чай с лимоном.
  3. Выпить чай следует в первой половине дня, лучше утром.
  4. Следить за состоянием ребёнка необходимо не менее суток. Появление таких симптомов, как зуд, диарея, покраснения на коже, сыпь, означают, что от лимона маме нужно отказаться. Вновь попробовать добавить в рацион лимон стоит не ранее, чем через месяц.

Чай должен быть чёрным, так как в зелёном больше кофеина, который негативно повлияет на сон ребёнка. Добавлять лимон нужно в уже остывший чай, кипяток – враг витамина С.

Можно ли есть лимон при грудном вскармливании и как его употреблять? Польза и вред фруктаПрежде чем сделать выводы, маме следует убедиться, что аллергическая реакция вызвана именно лимоном. Для этого она должна проанализировать ситуацию, понять, не вызывает ли аллергию использование кремов, других уходовых средств, присыпок, подгузников.

Следует убедиться, что помимо лимона нового продукта в рационе не было. Если организм малыша никак не отреагировал на цитрус, значит, вводить лимоны в рацион можно. О том, как это правильно делать, будет сказано ниже.

Правила введения в рацион

  1. Начинать следует с малого – стоит ограничиться чаем с добавлением двух-трёх капель лимонного сока или половинки тонкой дольки.
  2. Чай с лимоном маме рекомендуется пить один-два раза в неделю, внимательно следя за состоянием малыша.
  3. В первые три месяца жизни младенца не стоит рисковать и есть лимон в чистом виде.
  4. Организм ребёнка, которому четыре-пять месяцев, уже гораздо крепче, чем в первые девяносто дней жизни. Мама уже может добавлять лимонный сок в привычные для неё блюда.
  5. Пищеварительная система шестимесячного ребёнка уже в достаточной степени окрепла для того, чтобы без побочных эффектов воспринимать новые продукты в питании матери. В этот период мама может позволить себе съедать пару долек лимона, но нечасто. Оптимальным вариантом будет употребление в пищу лимона в чистом виде один раз в неделю, а вот чай можно пить чаще – через день.

Увеличение доли цитруса в рационе мамы не значит, что у ребёнка проявится аллергия, но и такие случаи не исключение.

Нужно понимать, что в употреблении новой для ребёнка пищи должна быть мера. Съедать целый лимон за день не стоит. Добавлять его в каждое блюдо тоже не нужно. Десять кружек чая с лимонным соком в день на пользу ребёнку не пойдут.

Сколько можно съесть в первый раз кормящей матери новорожденного?

При первоначальном введении цитруса в свой рацион стоит ограничиться напитками (чай, вода) с добавлением нескольких капель лимонного сока или небольшой дольки фрукта. На данном этапе не стоит рисковать и употреблять лимон в чистом виде, а также в составе повседневных блюд и десертов.

В чистом виде цитрус нежелательно употреблять кормящей маме до того, как ребёнку исполнится полгода. Организм ребенка в более раннем возрасте ещё не достаточно крепок для спокойного принятия новых продуктов в рационе матери.

Как правильно увеличивать потребление фрукта в рационе?

Можно ли есть лимон при грудном вскармливании и как его употреблять? Польза и вред фруктаПостепенно. Если мама выпила чай с лимоном, а организм грудничка не отреагировал негативно (нет признаков аллергии – сыпи, покраснений на кожных покровах, диареи), значит, напиток безопасен для здоровья малыша. Но не стоит злоупотреблять продуктом, пока новорождённому не исполнилось три месяца, каждый день нежелательно пить ни чай, ни воду с лимоном. Одного-двух раз в неделю будет вполне достаточно.

Кормящая женщина может начать увеличивать количество потребляемого лимона в своем рационе уже на четвёртом месяце жизни ребёнка (если она убеждена, что ребёнок не аллергик). В этот период мама пробует привычное для ее питания блюдо, при приготовлении которого был в первый раз использован лимон (в виде сока, цедры, долек фрукта, подвергшихся термической обработке).

Далее женщина следит за состоянием здоровья грудничка. Если признаков аллергии по-прежнему нет, значит, увеличение количества потребляемого фрукта не опасно для малыша. Матери необходимо понимать, что есть каждый день блюда с добавлением лимона нежелательно.

Несколько порций сразу тоже употреблять не стоит. Оптимальный вариант: разбавлять привычный рацион фруктом в составе привычных блюд и десертов не чаще, чем раз в неделю, если малышу четыре-пять месяцев.

Если ребёнку полгода и больше – употребление цитруса можно постепенно увеличивать.

Пример:

  1. Первую неделю мама ест лимон в составе десерта один раз, два-три раза пьёт чай с добавлением фрукта.
  2. На второй неделе она может позволить ввести в свою ГВ-диету не только чай, но и, к примеру, запечённую рыбу с добавлением лимонного сока.
  3. На третьей неделе женщина ограничивается чаем с лимоном (пьёт раз в день по утрам).
  4. На четвёртой неделе мама снова позволяет себе десерт, лимонные напитки.

Следуя вышеописанному алгоритму, женщина вводит лимон в рацион постепенно, следя за состоянием малыша. Если всё в порядке, на пятой и последующих неделях она уже привыкает контролировать потребление цитруса, понимает, какая доля продукта в ее питании безопасна для ребёнка, какое количество лимона она может себе позволить.

Сколько разрешается съедать максимально?

Можно ли есть лимон при грудном вскармливании и как его употреблять? Польза и вред фруктаВыше в статье подробно разобрано, каким количеством фрукта женщине нужно ограничиваться на первых месяцах кормления грудью.

Что касается периода, когда организм малыша уже спокойно принимает цитрус, то рамки устанавливаются такие: за один день мама не может съесть целый лимон в чистом виде (ограничивает себя двумя-тремя дольками).

В день женщине не стоит употреблять больше одного блюда с добавлением цитруса. Не пойдёт на пользу и злоупотребление напитками: достаточно каждый день (а лучше – через день) пить воду с лимоном утром, чай – ближе к обеду.

Польза продукта

Лимон – один из самых полезных фруктов. В его составе присутствуют:

  • витамины – С, Е, РР, В1, В2, В6, В9, А;
  • минералы: калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, цинк.

А знаете ли вы? Кислотность плодов лимонного дерева зависит от времени их сбора: в ноябре она составляет 8%, весной же понижается почти в два раза.

Все эти витамины и минералы важны для организма любого человека, но для кормящей мамы особенно нужными являются следующие:

  • Витамин А – ретинол. В период грудного вскармливания особенно полезен, так как необходим иммунной системе организма для правильной и стабильной работы. Он также положительно влияет на состояние кожи и на зрение.
  • Витамин С. Защищает организм от вирусных инфекций, укрепляет иммунитет. Нормальное развитие малыша зависит от здоровья мамы, особенно в период лактации.
  • Витамины группы В. Их задача – нормализовать обмен веществ.
  • Витамин Р. От него зависит, насколько крепки и эластичны кровеносные сосуды. Достаточное количество витамина в организме препятствует возникновению тромбов.
  • Пектины. Налаживают работу желудочно-кишечного тракта, способствуют активному перевариванию пищи.

Можно ли есть лимон при грудном вскармливании и как его употреблять? Польза и вред фруктаЖенщине в период лактации можно обратить внимание на следующие полезные свойства лимона:

  1. Цитрус повышает выносливость организма, что очень важно для мамы, ведь забота о новорождённом малыше требует много сил.
  2. Многие женщины после родов сталкиваются с такой проблемой, как запоры. Лимон стимулирует работу кишечника.
  3. Лимон компенсирует дефицит кальция. Этот минерал необходим и кормящей матери, и ребёнку.
  4. Помогает избавиться от отёчности.
  5. Повышает иммунитет. Благодаря лимону организм активно сопротивляется сезонным простудам.
  6. Варикоз – недуг, с которым сталкиваются многие мамы после родов. Лимон способствует укреплению стенок вен.
  7. Цитрус оказывает хорошее влияние на обмен веществ.
  8. Лимон содержит достаточно клетчатки для того, чтобы избавить организм от токсинов.
  9. Лимонный сок может заменить соль и другие приправы, которые врачи не рекомендуют употреблять во время лактации.

Возможный вред

Да, употребление мамой лимона может быть вредно и опасно для грудничка. Аллергия на фрукты рода цитрусовых может проявиться и у взрослого человека, но в группе риска находятся в первую очередь новорождённые дети.

Опасности для мамы

Употребление лимона может быть опасным и для мамы новорождённого. Это обусловлено тем, что после родов (иногда и во время беременности) у женщины наблюдается усугубление болезней, которые связаны с работой желудочно-кишечного тракта.

Опасности:

  • гастрит;
  • язва;
  • изжога;
  • воспалительные заболевания стенок толстого кишечника;
  • дисбактериоз;
  • болезни поджелудочной железы и печени.

Есть лимон в таком случае нежелательно из-за его высокой кислотности. Он может усугубить состояние.

Опасности для малыша

У малыша может возникнуть:

  • аллергическая реакция (покраснение и шелушение кожных покровов, зуд);
  • нарушение работы пищеварительной системы (жидкий стул – понос, колики, газы).

Такое состояние особенно опасно для новорожденного.

Разрешено ли пить воду с фруктом?

Можно ли есть лимон при грудном вскармливании и как его употреблять? Польза и вред фруктаВода с лимоном – тонизирующий напиток, который поможет маме новорождённого бороться с усталостью и сонливостью. Ещё он полезен тем, что:

  • нормализует артериальное давление;
  • способствует хорошей работе иммунной системы;
  • выводит шлаки и токсины из организма.

Воду с лимонным соком пить можно в умеренных количествах, главное – следить за состоянием новорождённого.

Желательно вводить напиток не ранее, чем через 2 месяца после рождения малыша.

В статье мы разобрали вопрос относительно того, можно ли кормящей матери есть лимоны. Необходимо соблюдать все правила, внимательно следить за реакцией организма ребенка. Если новорождённый не аллергик, то употребление мамой цитруса пойдет на пользу и ей самой, и малышу.

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий