Какие фрукты можно при грудном вскармливании: разрешенные продукты во время первого, второго и третьего месяца ГВ и что нельзя кушать при кормлении новорожденного?

Влияние рациона матери на малыша – какие фрукты можно есть при грудном вскармливании? Полезные советы

Для полноценной лактации рацион кормящей матери должен быть полностью сбалансирован. Большинство витаминов поступает в организм вместе с фруктами, но неверный подход к диете может спровоцировать у грудничка симптоматику аллергии и кишечных колик. Во избежание побочных эффектов женщина должна придерживаться правил правильного питания, в соответствии с возрастом малыша.

Скрыть содержание

Можно ли кушать данные продукты при ГВ?

Медики рекомендуют употреблять свежие фрукты и сухофрукты с первых дней грудного вскармливания. Молодые мамы должны помнить о возможных аллергиях и не пытаться возместить недостаток витаминов запрещенными продуктами.

В первый месяц

Разрешенные продукты в 1 месяц ГВ следующие:

  1. Бананы – его активные компоненты нормализуют сон, стабилизируют работу пищеварительного тракта, улучшают настроение, восполняют дефицит калия.
  2. Яблоки – среди множества сортов предпочтение отдается плодам с зеленой или желтой кожурой. За счет их компонентного состава происходит очищение организма от накопившихся токсических веществ, активизируется работа иммунной системы, увеличивается устойчивость к вредному воздействию окружающей среды. Яблоки можно есть свежими или запеченными, перед употреблением с них обязательно снимают кожицу.
  3. Груши – рекомендуются кормящим матерям и малышам с запорами. Употребляют их без кожуры, в запеченном виде. С их помощью стабилизируется работа пищеварительного отдела, улучшается состояние кровеносной системы, показатели АД приходят в норму.

Инжир, черешня, чернослив и курага вводятся в рацион минимальными порциями.

При употреблении любого из указанных фруктов необходимо отслеживать состояние ребенка. Появление высыпаний и покраснений требует прекращения их употребления.

Во время второго

После первых 30 дней ГВ в питание вводят:

  1. Персики и нектарины – содержат магний, расслабляют, снижают угрозу депрессии. Кроме нормализации работы нервной системы кормящей, активные компоненты принимают участие в образовании клеточных структур мозга у малыша.
  2. Абрикосы – содержат достаточное для организма количество бета-каротина. При поступлении в организм он синтезируется в витамин А – природный антиоксидант.

Перед употреблением фруктов с них снимают кожицу. При ГВ во время 2 месяца в список сухофруктов добавляют финики.

В период третьего

В последний месяц квартала в меню вводят:

  1. Сливы – с их помощью борются с запорами у матери и грудничка. Кроме раздражения стенок кишечника, фрукт помогает укрепить иммунитет, улучшить работу кровеносной системы, укрепить кости, повысить эластичность кожи.
  2. Дыни и арбузы – являются природными стимуляторами лактации. При их употреблении наблюдается активизация синтеза гемоглобина, улучшение работы иммунной системы, ускорение обменных процессов. Бахчевые запрещены женщинам с патологиями мочевыводящего и пищеварительного отдела.
  3. Ягоды – употребляют в свежем виде или готовят из них домашний компот, морс. Их делают из крыжовника, черной или белой смородины, вишни, клюквы.
В магазинных дынях и арбузах часто содержатся химикаты. Перед покупкой у продавца необходимо проверить сертификат качества товара.

Какие продукты нежелательны при кормлении грудью?

В список нерекомендуемых продуктов входят:

  • хурма;
  • гранат;
  • помело;
  • киви.

Все указанные выше фрукты можно добавлять в рацион постепенно, после первого квартала жизни малыша.

Что запрещено для новорожденного?

Вне зависимости от возраста младенца из рациона кормящей матери должны быть исключены:

  • виноград – может стать причиной повышенного газообразования в кишечнике, синдрома «вздутого живота» у новорожденного;
  • цитрусовые – являются сильнейшими аллергенами для новорожденного, а увлечение апельсинами, лимонами, лаймом, мандаринами и грейпфрутами может привести к появлению диатеза, красным пятнам, навязчивому зуду и повышению температуры у ребенка;
  • экзотические – употребление папайи, манго, ананаса и фейхоа может стать источником аллергии у младенца;
  • ягоды – употребление малины, земляники, клубники и облепихи при ГВ запрещено из-за частого возникновения ответных аллергических реакций.

Как избежать аллергии и не спровоцировать колики?

Чтобы исключить нежелательные реакции организма малыша, следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • исключить из рациона плоды красного и оранжевого цвета – компоненты, отвечающие за окрас, могут стать источником диатеза;
  • аккуратно вводить в меню фрукты, способствующие метеоризму и обладающие слабительным эффектом: сливы, груши;
  • не смешивать разные виды – перед добавлением нового следует выдерживать промежуток в 72 часа.

Избегать экзотических плодов

Специалисты по ГВ не рекомендуют увлекаться привезенными из других стран продуктами. Для кормящих матерей и грудничков любой из экзотических фруктов может стать причиной развития сильнейших аллергических реакций. Медики советуют придерживаться местной диеты и употреблять:

  1. яблоки;
  2. груши;
  3. персики;
  4. нектарины.

Исключением являются бананы – их гипоаллергенные свойства позволяют не бояться расстройства желудка и других неприятных последствий.

Выбирать товары по сезону

Большинство плодов созревает в определенное время года. В этот период в них находится максимальное количество полезных для организма витаминов и микроэлементов. Специалисты по грудному кормлению рекомендуют обратить внимание:

  1. С мая по август – на белую, желтую черешню, красную и черную смородину. Если первую можно употреблять с начала ГВ, то вторая рекомендована на четвертом месяце в виде морсов, компотов.
  2. С июля по сентябрь – на персики, абрикосы, нектарины. За счет присутствующего в составе кремния они помогают улучшить процессы обмена.
  3. С июня по сентябрь – инжир. Активные компоненты повышают сопротивляемость организма к микробам, обладают легким жаропонижающим эффектом.
  4. С октября по декабрь – хурма. Восполняет дефицит йода, увеличивает показатели гемоглобина. Фрукт не годится в роли прикорма для малыша – он может привести к непроходимости кишечника у младенца.
  5. С сентября по январь – гранаты. Для мам рекомендуется гранатовый сок, одна порция не должна превышать 30 мл. В рацион его вводить можно не раньше первого месяца жизни ребенка.

Употреблять в меру

Фруктовая диета может стать опасной при ненормированном поступлении продуктов. Врачи обращают внимание на то, что нельзя:

  • вводить в рацион больше одного фрукта за 72 часа, то же требование касается соков, морсов;
  • пробовать новый продукт во второй половине дня – реакцию детского организма в это время отследить сложно, она появляется через 10-12 часов;
  • продолжать есть яблоки или груши если на коже грудничка появились странные пятна, высыпания, она стала сухой.
Ежедневная порция фруктов при грудном кормлении не должна превышать 250 г. Игнорирование требования может стать причиной развития аллергии даже на знакомые фрукты.

Внимательно наблюдать за самочувствием и поведением ребенка

При ГВ молодая мама должна отслеживать состояние младенца на протяжении всего дня. Нестандартные реакции организма проявляются во второй половине дня при условии, что новый продукт был съеден утром, до 12 часов. Капризность, вздутие живота, плач – признаки нарушения работы пищеварительного отдела, неприятных ощущений в ЖКТ у ребенка.

Кормящие женщины должны обращать внимание:

  • на состояние кожи – любые отклонения от нормы являются признаками аллергии;
  • на поведение – необоснованная раздражительность или беспокойство сообщает о проблемах со здоровьем.

Вести дневник приема пищи

ГВ требует постоянного ведения пищевого дневника. В него заносят:

  • время употребленной пищи;
  • ее разновидность: овощи, фрукты, каши;
  • вариант приготовления: в сырой, вареной, тушеной, запеченной форме.

Ежедневник поможет определить вид фруктов, вызвавших нежелательные реакции со стороны организма. Позволит быстрее убрать источник аллергена из меню.

Когда нужно срочно отказаться от употребления?

У грудных детей реакция на фруктовые добавки в питании матери может проявляться:

  1. Аллергией – с высыпаниями, красноватыми пятнами, зудом, небольшими отеками, расстройством пищеварения. Отклонение возникает из-за недостаточного развития иммунной системы, слабой защиты от аллергенов.
  2. Отравлением – чаще возникает при съедании матерью фруктов, содержащих нитраты, или с признаками гниения. Интоксикация определяется по диарее, рвоте, повышению показателей температуры тела.
  3. Несварением желудка – недостаточная зрелость желудочно-кишечного отдела приводит к расстройству пищеварения. Заболевание проявляется диареей, быстрой потерей жидкости, рвотой, пониженным артериальным давлением, высокой температурой тела.
  4. Коликами – они наблюдаются при употреблении фруктов, способствующих повышенному газообразованию. При возникновении негативной симптоматики фрукты удаляются из меню, через 1,5-2 месяца можно попытаться их ввести снова.

Любое изменение требует визита к педиатру. Мать должна детально расписать свое ежедневное меню: оно поможет выявить источник плохого самочувствия младенца. Не стоит ожидать, что “само пройдет”– при некоторых видах аллергий и отравлений ребенку требуется очищение организма от токсических веществ (капельница, антигистаминные препараты). Попытки дать лекарство самостоятельно способны спровоцировать резкое ухудшение с необходимостью дальнейшей госпитализации.

Фрукты при грудном вскармливании являются обязательной частью полноценного рациона. Разумное употребление, исключение возможных аллергенов (запрещенных продуктов) поможет решить проблему дефицита витаминов.

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий

ПОПУЛЯРНОЕ В КАТЕГОРИИ