Яблоки при грудном вскармливании: можно ли кушать свежие желтые плоды кормящей маме, в каком виде есть при ГВ, подойдут ли сырые во время кормления новорожденного?

Можно ли есть яблоки при грудном вскармливании? Как употреблять продукт?

Яблоки — кладезь витаминов и микроэлементов (в частности, железа), жизненно необходимых в послеродовой период для матери и ребёнка. Поэтому кормящие мамы задаются вопросом, можно ли есть яблоки при грудном вскармливании и насколько это безопасно для здоровья малыша. И, если можно, то какие лучше выбрать — зелёные, жёлтые или красные? Стоит ли употреблять яблоки в сыром виде или обязательно запекать? Чем полезны яблоки при лактации и в каких случаях могут навредить?

Скрыть содержание

Почему яблочки могут принести пользу при ГВ?

Употребление яблок во время ГВ приносит неоценимую пользу матери и ребёнку, т. к. обладают следующими свойствами:

  • содержат множество витаминов и микроэлементов (В1, В2, С, Е, а также кальций, калий, железо, фосфор и др.), за счёт чего повышают гемоглобин и улучшают состав крови;
  • наполняют организм энергией и выносливостью;
  • укрепляют иммунитет и служат профилактикой простудных заболеваний;
  • улучшают пищеварение и способствуют устранению запоров у кормящей мамы;
  • оказывают благотворное воздействие на органы ЖКТ у ребёнка, формируя регулярный стул;
  • улучшают состояние волос и кожи у женщин в послеродовой период;
  • снимают усталость и раздражительность;
  • уменьшают содержание «вредного» холестерина в организме;
  • улучшают обмен веществ;
  • обладают противоотёчным действием (выводят лишнюю жидкость из организма);
  • способствуют нормальному функционированию печени и почек.
Обратите внимание! Все необходимые витамины и микроэлементы, которые входят в состав яблока, поступают в организм малыша через молоко матери. Они способствуют росту и правильному развитию ребёнка.

В каких случаях они могут навредить матери и новорожденному?

Яблоки могут навредить (особенно детскому организму) в том случае, если являются источником аллергической реакции. В составе и на поверхности фрукта содержатся пестициды и прочие химикаты, которыми обрабатывают яблоки в целях сохранности (например, при транспортировке из Китая) — они и представляют опасность для крохи. При этом некоторые сорта яблок (преимущественно красные) оказывают негативное воздействие на органы ЖКТ у ребёнка, вызывая нарушение стула, газообразование и вздутие живота.

Кроме того, яблоки способны усиливать аппетит. Поэтому женщинам, склонным к полноте, нужно быть особенно внимательными при составлении рациона питания.

Можно ли есть кормящей маме?

По мнению педиатров и специалистов по детскому питанию, яблоки не только можно, но и полезно употреблять во время кормления новорожденных грудным молоком. Причём их можно кушать уже в первый месяц после родов (т. к. по большей части яблоки гипоаллергенны). Но, чтобы они не навредили детскому организму, важно учитывать следующие правила:

  1. Покупать яблоки только в проверенных местах (желательно, чтобы они были выращены на садовом участке).
  2. Не употреблять покупные фрукты со шкуркой (её необходимо аккуратно снимать).
  3. Не кушать плоды в сыром виде в первые месяцы после родов.
  4. Отказаться от употребления мочёных яблок или в сочетании с мёдом (т. к. это может навредить не до конца сформировавшейся пищеварительной системе ребёнка, вызывая аллергию и диатез).
  5. Не злоупотреблять количеством фруктов (кушать не более 1–2 яблок в день).
Если у кормящей мамы имеются проблемы с кишечником, то яблоки лучше будет съесть в первой половине дня (не на голодный желудок).

Какие стоит кушать во время кормления ребенка грудью?

При ГВ рекомендуется употреблять в пищу зелёные яблоки, т. к. они гипоаллергенны и оказывают щадящее воздействие на ЖКТ малыша. Для этих целей лучше всего подходят такие сорта, как «Антоновка», «Голден», «Семеренко» и др. Употребление жёлтых и красных яблок во время ГВ может вызывать аллергические реакции, нарушение стула и вздутие живота у ребёнка, поэтому их можно включать в рацион не раньше, чем через 4–5 месяцев после родов.

Если яблоки куплены на рынке или в супермаркете, то их необходимо тщательно промывать проточной водой со специальным моющим средством (Bentley Organic, Mako Clean и др.), а также счищать шкурку. Если возникают сомнения, не опасно ли кормящей маме есть яблочки из магазина, можно посоветовать употреблять только домашние плоды, выращенные без удобрений и химикатов.

Можно ли употреблять в свежем виде или обязательно запекать?

В первые месяцы кормления грудного ребенка употреблять яблоки в сыром виде не рекомендуется, т. к. это может вызвать раздражение слизистых стенок желудка и кишечника малыша. Поэтому их необходимо запекать в духовке. К тому же в запечённых яблоках повышается концентрация полезного вещества — пектина, который способствует выведению токсинов из организма и помогает быстрее восстановиться после появления ребёнка на свет. Кушать продукт в сыром виде можно лишь спустя 4 месяца после родов.

При этом готовить яблоки можно по-разному. Вот несколько распространённых вариантов:

  • запечь в духовке или микроволновке;
  • приготовить яблочный пирог;
  • сварить компот;
  • приготовить яблоки в тесте (по типу пирожков);
  • сделать шарлотку (можно приготовить в духовке или мультиварке).

Это позволит разнообразить рацион кормящей мамы и при этом не навредить малышу в первые месяцы ГВ.

Как понять, что продукт нельзя употреблять: тревожные признаки

В случае аллергии и расстройств пищевого поведения у малыша возникают следующие симптомы:

  • На лице и теле появляется красная сыпь.
  • Ребёнок выражает беспокойство и постоянно плачет.
  • Возникают нарушения стула (запор или чаще всего диарея).
  • Наблюдается отрыжка или рвота после еды.
  • Появляются кишечные колики (ребёнок громко плачет, личико его краснеет, малыш пытается прижать ножки к животу).
  • При ощупывании и визуальном осмотре живот выглядит вздутым и твёрдым.
  • Ребёнок отказывается от еды (этот симптом должен особенно насторожить мамочек).
  • Повышается температура тела (может быть при отравлении некачественным продуктом, который был обработан химическими веществами). При этом симптомы отравления у мамы могут и вовсе отсутствовать (в силу крепкой иммунной системы).

Если у ребёнка наблюдается 1–2 или несколько из вышеперечисленных признаков, его необходимо срочно показать педиатру или вызвать скорую (особенно при повышении температуры тела).

Яблоки при ГВ — отличный способ насыщения организма матери и ребёнка витаминами и микроэлементами. Но в первые месяцы после родов к выбору фруктов нужно подходить со всей ответственностью. Поэтому рекомендуется покупать яблоки у проверенных людей (возможно, кто-то из знакомых или друзей выращивает яблоки у себя на садовом участке и т. д.).

Фрукты из супермаркета должны проходить тщательную обработку. В противном случае у малыша могут возникнуть тревожные симптомы в виде аллергии или расстройства стула. При любых негативных проявлениях (сыпь на коже, диарея, рвота и др.) ребёнка необходимо показать специалисту и пройти обследование.

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментарии
  1. наташа

    Знаете, мамы, будьте осторожны. Сейчас яблоки чем только не обрабатывают. Мой личный совет – удаляйте кожицу в любом случае с фрукта. А лучше и вовсе запекать.

  2. Виолетта

    Яблоки при грудном вскармливании можно чуть-чуть! Чтобы ребёнка не пучило и не было диареи! Если вы видите, что ребёнок хорошо переносит фрукты можно – понемногу! Я бы протерла через тёрку, довела до потемнения и съела с сахаром. Там есть нужный витамин – железо! И смотря какие яблоки. Очень кислые – не надо! Нужен хороший сорт и желательно кушать только домашние яблоки.

  3. Татьяна

    Какие продукты можно употреблять в пищу – важный вопрос для каждой новоиспеченной мамы, малыш который находится на грудном вскармливании. Особенно, много вопросов по поводу фруктов. Я сама в первые месяцы не кушала фрукты. Яблоки начала вводить в рацион сначала только в запеченном виде,только потом уже свежие, но яблоки покупаю только местные.

  4. Анна

    Я считаю, нет ничего страшного в яблоках, только если это не импортные с плотной восковой кожицей, от таких вообще нужно отказаться, не только при кормлении. Я ела яблоки почти сразу после рождения ребенка, но маленькими порциями, где-то с четверть. Начинала вводить протёртыми с варёной морковью, потом с сырой. Ребёнок вёл себя спокойно. Потом уже могла позволить и целое яблочко съесть.

Добавить комментарий

ПОПУЛЯРНОЕ В КАТЕГОРИИ