Красные яблоки при грудном вскармливании: можно ли есть кормящим мамам, чем плоды этого цвета отличаются от желтых и зеленых, и правила употребления при ГВ

Употребление красных и желтых яблок при грудном вскармливании. Польза и вред плодов и их отличие от зеленых

Грудное вскармливание – ответственное дело каждой матери. Ведь от того, что она употребляет в пищу, во многом будет зависеть самочувствие ребенка. Любой продукт или компонент сложного блюда может вызвать аллергическую реакцию, брожение в детском кишечнике, поэтому контроль съеденной пищи у кормящей матери должен быть постоянным.

Один из спорных продуктов в этот период – красные яблоки. Можно ли их есть, в каком количестве, чем заменить в случае необходимости – со всеми этими вопросами разберемся в статье.

В чем польза и возможный вред таких яблочек при ГВ?

Польза красных яблок велика. Она обеспечивается за счет содержания в этом фрукте следующих компонентов:

  • пектина;
  • витаминов группы В, Е, РР, К, А, С и пр.;
  • микроэлементов – железа, кобальта, селена, фтора, хрома, марганца, йода, цинка и пр.;
  • макроэлементов – калия, кальция, магния, натрия, серы, фосфора, хлора и пр.;
  • органических кислот – лимонной, муравьиной, яблочной;
  • флавоноидов;
  • антоцианов.

Польза:

  1. Употребление красных яблок в пищу положительно влияет на уровень гемоглобина в крови как мамы, так и малыша.
  2. Они оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, делая стенки сосудов крепче и эластичнее.
  3. Яблочная клетчатка благотворно воздействует на перистальтику кишечника, способствует устранению запоров, активно выводит шлаки.
  4. Урсоловая кислота, содержащаяся в яблоках, активно стимулирует рост мышц ребенка.
  5. Витамины группы В необходимы для развития нервной системы, витамин А полезен для зрения.
Красные яблоки оказывают противовирусное, иммуностимулирующее, тонизирующее действия на организм.

Возможный вред красных яблок заключается в следующем:

  1. В их кожуре, по сравнению с зелеными, содержится больше красящих пигментов, которые могут вызывать аллергические реакции, – это антоцианы и каротины.
  2. Повышенное содержание углеводов в красных сортах не вызывает аллергии, но может способствовать развитию процессов брожения в желудочно-кишечном тракте, а оно уже приводит к усилению аллергии.

Чем они отличаются от зеленых?

Основные отличия красных яблок от зеленых:

  • во вкусе – красные более сладкие за счет большего содержания фруктозы;
  • в содержании фруктовых кислот – в зеленых их больше;
  • в красных больше каротинов и антоцианов, которые могут провоцировать аллергические реакции;
  • гликемический индекс красных яблок выше, чем у зеленых.

Можно ли кормящей маме употреблять фрукт красного цвета?

При грудном вскармливании в первые полгода красные яблоки не рекомендуют употреблять. После полугода вводить их необходимо постепенно и внимательно наблюдать за реакцией ребенка – не появляется ли сыпь, кашель, отделяемое из носа или вздутие живота. Если побочных реакций не наблюдается, то постепенно можно увеличивать порции съедаемого красного яблока до 1 штуки в день.

Кожуру следует срезать для минимизации влияния на организм содержащихся в ней каротинов и антоцианов, хотя в ней присутствует множество полезных веществ.

При малейших признаках аллергии у мамы или у ребенка (она может проявиться не сразу, а спустя несколько дней или недель) красные яблоки необходимо исключить из рациона.

Особенности желтых плодов

Желтые яблоки, так же как и красные, следует начинать вводить в свой рацион после полугода вскармливания. Понемногу и наблюдая за тем, как съеденный кусочек яблока отражается на состоянии малыша.

В них содержание каротинов меньше, чем в красных, но больше, чем в зеленых, поэтому следует соблюдать осторожность. Желтые плоды содержат больше фруктозы и, хоть и не так сильно как красные, но способствуют повышенному газообразованию.

Советы по употреблению красных яблочек при ГВ

  1. Употреблять сорта яблок в сезон, выбирать плоды, выращенные в вашем регионе. Их дополнительно не обрабатывают для увеличения сроков хранения. Если все-таки яблоко привозное, то кожуру с него необходимо снять.
  2. Стараться есть только домашние яблоки, которые не были обработаны химикатами, воском и диоксидом серы.
  3. Тщательно мыть покупные плоды с мылом и щеточкой.
  4. Следить за реакцией собственного организма. Кислоты могут нарушать работу ЖКТ и разрушать зубную эмаль, которая и так испытывает нагрузку в период вскармливания.
    Если наблюдаются негативные реакции, то следует ограничить прием в свежем виде и заменить печеными.
  5. Следить за реакцией малыша. Отслеживать малейшие проявления аллергических реакций, вздутие живота.
  6. Печеные яблоки усваиваются лучше. Не вызывают брожения в ЖКТ. Плюс при термической обработке полностью распадается один из белков, который провоцирует аллергию.

Какие плоды лучше есть при кормлении грудью?

Самый лучший вариант для кормящей матери – это употреблять в пищу яблоки зеленых сортов. В них повышенное содержание железа по сравнению с красными и желтыми сортами, что обеспечивает лучшую профилактику анемии у нее самой и у ребенка. Зеленые яблоки разрешены с первого месяца кормления, при отсутствии аллергии у мамы.

Фрукт вводят в свой рацион постепенно, по чуть-чуть и следят за реакцией ребенка. При отсутствии аллергии и колик, можно увеличивать количество плодов. Но не более 1 штуки в день.

Обратите внимание, на нашем сайте есть и другие материалы по употреблению яблок в период грудного вскармливания.

Красные яблоки обладают лучшими вкусовыми качествами по сравнению с зелеными. Их употребление в пищу положительно сказывается на состоянии:

  • сосудов;
  • сердца;
  • нервной системы;
  • кишечника.

Они:

  1. благотворно влияют на зрение;
  2. стимулируют рост мышечной массы;
  3. укрепляют иммунитет;
  4. оздоравливают организм и мамы, и ребенка.

Но из-за возможных последствий в виде аллергии и вздутия живота у новорожденного малыша маме рекомендуют вводить их в свой рацион понемногу, не ранее чем через полгода грудного вскармливания.

Полезное видео

Видео о том, какие яблоки можно есть при ГВ, а от каких следует отказаться в первые месяцы кормления:

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий