Бананы: можно ли при вскармливании грудным молоком кушать или нет, как употреблять во время ГВ кормящей маме новорожденного ребенка, как быть матери при аллергии?

Можно ли есть бананы при грудном вскармливании и как вводить в рацион? Польза, вред, рецепты

Зачастую молодые мамы получают противоречивые рекомендации относительно введения бананов в свой рацион в период грудного вскармливания. Причем мнения разнятся даже у опытных врачей. Можно ли есть этот фрукт во время лактации, какие плоды выбирать и как правильно вводить в рацион кормящей мамы? Постараемся разобраться во всех этих вопросах.

Скрыть содержание

Можно ли есть продукт женщине во время вскармливания грудным молоком или нет?

В большинстве случаев ответ – да. Бананы редко становятся причиной возникновения аллергии, обладают высокой питательной ценностью и содержат полезные вещества, в числе которых – триптофан, служащий основой для образования серотонина (“гормона счастья”).

Однако в некоторых ситуациях экзотический фрукт следует исключить из рациона:

  • У малыша выявлена непереносимость продукта. Да, это довольно редкое явление, тем не менее, оно существует.
  • Ребенок неоднократно реагирует на употребление мамой бананов появлением сыпи, метеоризмом или нарушением стула.
  • Не рекомендуется употреблять фрукт женщинам, имеющим проблемы с избыточным весом.
  • Мама имеет такие заболевания, как диабет, тромбофлебит, гастрит с повышенной кислотностью.
  • При высоком уровне серотонина или гипотонии самочувствие кормящей женщины тоже может ухудшиться.

Относительно того, со скольки месяцев ребенка вводить фрукт в пищу при ГВ, мнения также разнятся. Мы рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:

  • Если мама употребляла бананы в течение беременности, то есть их можно сразу после родов в разумном количестве (по 1/2 в первой половине дня), внимательно наблюдая за состоянием малыша.
  • В остальных случаях введение продукта в меню желательно отложить на две недели после рождения младенца, а при склонности ребенка к аллергическим реакциям – на месяц.
Отметим, что Всемирная Организация Здравоохранения не предусматривает какой-либо строгой диеты для женщины в период грудного вскармливания, указывая лишь, что питание в этот период должно быть, по возможности, сбалансированным и разнообразным.

Потому, в первую очередь, при введении продуктов в рацион следует руководствоваться здравым смыслом и вкусовыми предпочтениями.

Какие плоды выбрать для употребления при ГВ?

К выбору плодов в период грудного вскармливания следует подходить очень тщательно, обращая внимание не только на цвет, но и на запах и тактильные ощущения.

Например, если кожура сильно липнет к рукам, то фрукт был чрезмерно обработан для продления срока хранения и от его употребления в пищу лучше воздержаться.

Коричневые и мягкие

Коричневые и мягкие плоды обладают более сладким вкусом и повышенным содержанием триптофана. Они лучше усваиваются, т. к. в них меньше пектина по сравнению с менее зрелыми собратьями.

Однако кормящей маме к ним следует отнестись с осторожностью – покупая коричневые бананы, вы рискуете приобрести испорченный продукт, что грозит пищевым отравлением.

Желтые

Плотные, равномерно желтые бананы подойдут и для употребления в пищу в свежем виде, и для приготовления различных блюд. Их можно без опаски покупать и использовать даже в период грудного вскармливания.

Зеленые

Зеленые плоды кормящей маме есть не рекомендуется. Они содержат большее количество пектиновых волокон, могут вызвать беспокойство малыша и изменение консистенции стула. Однако можно купить незрелые фрукты и оставить их дозревать при комнатной температуре – бананы довольно быстро пожелтеют и станут пригодны в пищу.

Желтые пятнистые

Не стоит бояться мелких темных пятен на кожуре банана. Эти плоды очень сладкие и легче усваиваются. Есть их можно, не опасаясь за свое здоровье и самочувствие малыша.

Мини-бананы

Принципиальных отличий мини-бананов от обычных практически нет.

Миниатюрные фрукты лучше подойдут тем женщинам, которым необходимо придерживаться определенной калорийности рациона. Кроме того, бейби-бананы хорошо хранятся в холодильнике.

В чем отличие в употреблении бананов на 2 и 3 месяце ГВ?

Как вводить в рацион при кормлении грудью и сколько можно кушать в день?

Спустя две недели после рождения ребенка его ЖКТ достаточно зрел для знакомства с новыми продуктами, которые мама добавляет в свое меню. Схема введения банана в рацион выглядит следующим образом:

  • Первое употребление – четверть фрукта в первой половине дня. Если у ребенка появилась нежелательная реакция, проявившаяся изменением консистенции стула, вздутием живота, беспокойством, то лучше провести повторную пробу через пару недель.
  • При отсутствии негативной реакции количество продукта можно увеличить. В течение двух недель, после введения в меню, можно есть по половинке фрукта в день, лучше до обеда. Желательно употреблять банан как отдельный прием пищи, не запивая водой.
Если за две недели не замечено ухудшения состояния ребенка, в связи с введением фрукта в мамино меню, допустимо в дальнейшем употреблять по одному банану в день.

Напомним, что, если в период беременности женщина употребляла фрукт, то после родов не имеет смысла исключать его из рациона. При этом следует внимательно наблюдать за самочувствием ребенка – в некоторых случаях организм малыша может негативно отреагировать даже на знакомый продукт.

Как правильно увеличивать количество этого фрукта в рационе во 2 и 3 месяце ГВ?

Полезные свойства для матери новорожденного ребенка

Бананы известны не только благодаря своим вкусовым качествам. Эти фрукты весьма полезны, в том числе и для организма кормящей женщины. Плоды содержат:

  • Витамины (группы В, С, Е) и микроэлементы (калий, фосфор, магний). Для мамы, в период кормления малыша, крайне важно восполнять дефицит питательных веществ.
  • Пектиновые волокна и клетчатку. Они помогают нормализовать пищеварение и перистальтику кишечника, а также обладают абсорбирующими свойствами.
  • Триптофан. В организме превращается в серотонин – гормон радости и удовольствия. Важен в борьбе со стрессом, помогает при бессоннице и улучшает настроение.

Банан – источник медленных углеводов. Подходит в качестве перекуса для кормящей женщины, если ее мучают внезапные приступы голода в первые месяцы после родов.

Какие фрукты стоит кушать с особенной осторожностью? Относятся ли к ним цитрусовые, авокадо и инжир?

В чем их опасность?

Банан, как и любой продукт, имеет не только полезные свойства. Минусы употребления фрукта:

  • Большое содержание углеводов. При диабете употреблять фрукт можно только после консультации с лечащим врачом.
  • Высокая калорийность. Если женщине требуется контроль веса (при ожирении, патологиях сердца и сосудов), ей следует отказаться от бананов либо строго регулировать количество съеденного.
  • Изжога. Банан может вызвать неприятные ощущения при гастрите с повышенной кислотностью.
  • Выведение жидкости из организма. Это свойство фрукта становится проблемой при повышенной вязкости крови и некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях. Поможет адекватный питьевой режим с восполнением баланса электролитов и микроэлементов.
  • Аллергия. Редко встречающееся, но грозное явление. Проявления ее могут варьироваться от крапивницы до отека Квинке.
  • Индивидуальная реакция у некоторых детей. К сожалению, есть малыши, которые на употребление мамой бананов отвечают нежелательными симптомами:

    1. Вздутием живота.
    2. Изменением стула.
    3. Сыпью.

    В таком случае с введением банана в меню придется подождать.

Если кормящая женщина имеет заболевания, при которых фрукт не рекомендован, ей следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Крепят они или слабят?

Традиционно считается, что зеленые бананы слабят, а слишком спелые могут спровоцировать задержку стула.

Однако в действительности фрукт чаще благотворно влияет на перистальтику кишечника.

Если мама или малыш страдает от запоров, банан оказывает мягкое послабляющее действие.

При жидком стуле употребление фрукта, наоборот, помогает быстрее нормализовать его консистенцию.

При этом следует помнить, что иногда банан в мамином меню становится причиной повышенного газообразования и колик у ребенка.

Если взаимосвязь продукта и реакции малыша подтверждается, следует на одну-две недели исключить его из рациона, а затем пробовать вводить заново.

А что насчет ананасов – свежих и консервированных?

Какие лучше употреблять — печеные или сырые?

Чтобы получить максимум пользы от употребления бананов в пищу, есть их следует в сыром виде. При любой термообработке часть витаминов и микроэлементов теряется. Однако и в запеченном виде фрукт полезен. Для кормящей мамы печеный банан может стать подходящим вариантом, если малыш реагирует на употребление продукта в сыром виде.

Осторожно употребляйте в пищу сушеные плоды из-за их высокой калорийности. Высушенные бананы допустимо добавлять в каши и десерты.

От их употребления в чистом виде лучше отказаться, особенно в том случае, когда врач диагностировал у мамы ожирение.

Когда кушать нельзя и почему?

Некоторые малыши болезненно переносят даже гипоаллергенные продукты. При появлении у младенца следующих признаков необходимо проконсультироваться с педиатром.

  • Нарушения стула. Запор или понос у ребенка иногда является реакцией на употребление мамой бананов. При этом важно наблюдать за самочувствием малыша, его настроением и показателями развития.

    Если ребенка ничего не беспокоит, то и исключать продукт из рациона не имеет смысла. (Например, отсутствие ежедневного стула при исключительно грудном вскармливании – часто встречающаяся разновидность нормы).

  • Вздутие живота. Также может служить показателем неготовности новорожденного к новому продукту в мамином рационе. Как и в предыдущем пункте, консультация врача необходима, только если симптомы беспокоят ребенка.
  • Аллергическая сыпь. Чаще появляется на животе, ягодицах. Следует отличать от акне новорожденных – безобидных гормональных высыпаний на лице малыша.
  • Трудности с дыханием, внезапно возникший кашель, отек дыхательных путей. Аллергия на бананы при ГВ очень редко может стать причиной опасных состояний. В этом случае немедленно вызовите скорую помощь.

Вкусные и полезные рецепты

Мы подобрали несколько “быстрых” блюд из бананов, которые просты в приготовлении и подойдут для кормящих мам.

Овсяная каша

Ингредиенты:

  • овсяная крупа – 200 г;
  • вода – 500 мл;
  • банан – 1 шт.

Приготовление:

  1. Залить крупу кипящей водой в соотношении 1:2,5, слегка посолить.
  2. Довести до кипения, готовить на медленном огне в течение 20 минут, периодически помешивая.
  3. Затем, по желанию, добавить немного сливочного масла.
  4. Банан взбить в блендере или растолочь до состояния пюре, добавить в кашу.

Запеченные в духовке плоды

Ингредиенты:

  • бананы – 4 шт.;
  • йогурт без добавок – 2 столовых ложки.

Приготовление:

  1. Разогреть духовку до 180 градусов.
  2. Запекать бананы в кожуре в течение 20-30 минут.
  3. Аккуратно достать и оставить на 5-10 минут.
  4. Снять сверху полоску кожуры для доступа к мякоти. Полить йогуртом.

Десерт готов!

Коктейль из йогурта

Ингредиенты:

  • йогурт или кефир без добавок – ½ стакана;
  • половина банана.

Приготовление:

  1. В чаше блендера смешать нежирный йогурт без добавок и половинку банана.
  2. Довести до однородной консистенции и слегка охладить.

Банан – полезный и питательный продукт, подходящий для женщин в период грудного вскармливания. При отсутствии противопоказаний вводить фрукт в меню можно уже через две недели после родов, а если мама употребляла его во время беременности, то и вовсе не следует исключать из рациона.

В свежем, запеченном или высушенном виде банан добавляют в кашу, йогурт или кефир. При этом не стоит употреблять больше одного плода в день.

Рейтинг автора
Автор статьи
Викулова Алла Петровна – консультант по ГВ
Консультант по грудному вскармливанию.
Написано статей
31
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментарии
  1. Галина

    Бананы ела с удовольствием и во время беременности и во время грудного вскармливания. Особенно удобно было брать их с собой на прогулку. Захочется перекусить и, пожалуйста – вкусный и полезный перекус. Кстати, банан это первый фрукт, который я начала вводить ребенку в прикорм.

  2. Наташа

    Бананы сейчас очень аллергены. Так что, если у вас есть проблемы с этим аспектом, о я бы поосторожничала.

  3. Александра

    Почему бы не нет, конечно можно кушать бананы при грудном вскармливании. Я кушала и не чего, ну конечно у всех организм разный может кто-то и боится и знает что может быть аллергия. Сейчас много всяких пюрешек с бананом продают.

  4. Мила

    Конечно можно есть бананы,но не переусердствовать при употреблении. Ребёнку никакого вреда не принесёт,я ела бананы и не только.

  5. Антонина

    Зеленые плоды кормящей маме есть не рекомендуется. Они содержат большее количество пектиновых волокон, могут вызвать беспокойство малыша и изменение консистенции стула. Однако можно купить незрелые фрукты и оставить их дозревать при комнатной температуре – бананы довольно быстро пожелтеют и станут пригодны в пищу.

Добавить комментарий

ПОПУЛЯРНОЕ В КАТЕГОРИИ