Сон у малышей устроен совсем не так, как у взрослых. Для маленьких детей нормально просыпаться несколько раз за ночь, чтобы поесть или внезапно проснуться от резкого звука или света. У детей первого года жизни природой заложена длинная фаза поверхностного сна и короткая глубокого, что нужно прежде всего для того, чтобы позвать на помощь взрослого в случае неожиданной опасности.
Давайте рассмотрим, что же означает «новорожденный плохо спит» и какие для этого могут быть причины.
Признаки плохого сна
В среднем, согласно данным ВОЗ, продолжительность сна детей в возрасте до 3 месяцев составляет 14-17 часов в сутки. Это приблизительные данные, которые могут меняться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.
Что говорит о плохом качестве сна? Педиатры выделяют следующие признаки:
- Ночью малыш просыпается чаще, чем каждые 3 часа и не успокаивается после еды;
- Малыш беспокойно ведет себя во сне и часто плачет;
- Дневной сон длится меньше 30 минут.
Причины плохого сна
Конечно, все дети уникальны и вопрос «почему новорожденный плохо спит» очень индивидуален, но существует ряд причин, которые встречаются наиболее часто, и с которых и следует начать работу над улучшением качества сна.
- Неблагоприятная обстановка для сна. В помещении может быть некомфортный климат, малышу может быть жарко, душно или, наоборот, холодно. Ребенок может чувствовать дискомфорт из-за неудобной одежды или грубого постельного белья. В комнате может быть слишком светло или шумно.
- Колики у новорожденного и повышенное газообразование. Малыши первых месяцев жизни очень часто сталкиваются именно с этой проблемой. Чтобы облегчить этот период чаще выкладывайте ребенка на животик и делайте массаж. Кроме этого, есть средства от коликов, которые помогают справиться с проблемой газообразования – это газоотводные трубочки. Например, хорошо зарекомендовали себя трубочки шведского производства – Windi.
Это одноразовые трубочки, которые абсолютно безопасны для малышей с первых дней жизни и максимально просты и удобны в использовании. Трубочка имеет закругленный кончик и ограничитель введения, что исключает травмы слизистой кишечника и не позволяет ввести катетер глубже необходимого. Газоотводная трубочка Windi – это быстрая и эффективная помощь для новорожденных детей.
- Гигиенический дискомфорт. Многие дети очень остро реагируют на мокрый или переполненный памперс.
- Заложен нос. Трудности дыхания и насморк у новорожденного, безусловно, приводят к повышенному беспокойству малыша. Для удаления слизи из носовых проходов у детей до 2-3 лет педиатры рекомендуют использовать аспираторы. Удобным вариантом будет механический аспиратор NoseFrida.
Это детский назальный аспиратор, который помогает свободно дышать малышам с первых дней рождения. Приспособление удобно и безопасно в использовании и не приносит никакого дискомфорта и боли крохе. Благодаря большой трубке нужно меньше времени на проведение процедуры, а скругленный кончик исключает травмирование слизистой носа. Кроме того, этот назальный аспиратор удобно мыть, а также хранить и перевозить с собой, в случае необходимости.
- Малышу страшно и одиноко. Дети первых месяцев жизни остро нуждаются в постоянном присутствии своего взрослого рядом с ними. Вопрос совместного сна является достаточно противоречивым и должен решаться в каждой семье индивидуально.
- Режутся зубки. Бывает так, что первые зубы у ребенка появляются уже в 2-3 месяца, поэтому такой вариант тоже следует иметь в виду. В случае болезненного прорезывания зубов следует применять детские гели для прорезывания зубов. Для самых маленьких важно выбирать натуральные гели на основе природных компонентов, например, Dentinale natura.
Он абсолютно безопасен для малышей с первых дней жизни, но эффективен за счет действия основных компонентов состава – экстрактов ромашки, босвеллии и алоэ вера. Гель прост в использовании и безопасен при проглатывании, а его приятный вкус помогает сделать процедуру комфортной для малыша.
- Голод. Бывает и такое, что ребенок просит есть часто. Для грудного вскармливания такой вариант является нормой. Важно, чтобы после кормления малыш успокаивался и засыпал дальше.
- Ребенок перепутал день и ночь. Бывает, что кроха спит весь день напролет и тогда неизбежно возникают проблемы с ночным сном. В этом случае необходимо пересмотреть режим дня малыша.
- Переизбыток эмоций. Перевозбуждение перед сном часто приводит к тому, что новорожденный ребенок плохо спит. Понаблюдайте, какие виды деятельности приводят к возбуждению и капризному поведению и постарайтесь перенести их на дневное время. Например, водные процедуры слишком бодрят некоторых детей и тогда целесообразно купать малыша в первой половине дня.
- Болезнь. Конечно, любая болезнь ведет к ухудшению общего самочувствия и как следствие нарушению сна.
- Индивидуальные особенности нервной системы и темперамент. Есть дети, которые даже в идеальных условиях сна часто просыпаются и в целом спят беспокойно. Это пройдет с возрастом, нужно просто запастись терпением и переждать этот период.
Что делать, когда новорожденный плохо спит
Почему новорожденный плохо спит мы уже выяснили, теперь давайте разберемся, что же с этим делать и как помочь крохе.
- В первую очередь обеспечьте комфортные условия сна: температуру, влажность, удобную одежду и постельные принадлежности;
- Исключите все активные игры за 1-2 часа до сна;
- Готовьте малыша ко сну заранее. Уберите фоновые звуки, приглушите свет, разговаривайте спокойно, придумайте ежедневные ритуалы перед сном;
- Убедитесь, что ребенок сыт, а его подгузник чистый и сухой;
- Используйте темные шторы, чтобы затемнить помещение во время дневного сна;
- Пытайтесь продлить сон малыша, например, «докачивайте», когда он начинает просыпаться. Это может не срабатывать с первых раз, но со временем обязательно принесет плоды.
Как маме пережить этот период
Прежде всего помните, что период, когда новорожденный плохо спит и плачет, временный. Пройдет еще немного времени, и проблема со сном останется позади. А пока, не забывайте о себе и позволяйте немного расслабиться. Не пренебрегайте помощью со стороны и делегируйте обязанности, а если есть возможность, оставляйте малыша ненадолго с близкими родственниками. Побудьте немного наедине с собой, погуляйте на свежем воздухе, съешьте любимую еду, примите ванну. Позволяйте себе поспать вместе с ребенком днем. Думайте о хорошем. Держитесь и помните, что улыбающийся малыш, протягивающий к вам ручки – самая лучшая награда за ваши бессонные ночи.
