Бананы одно из любимых лакомств и детей и взрослых. Благодаря их богатому составу многие врачи рекомендуют употреблять эти экзотические фрукты в период грудного вскармливания. Однако можно ли есть кормящим сушеные бананы и чем они отличаются от свежих? В статье даны подробные ответы на эти и другие вопросы, в том числе, в каких случаях употреблять продукт опасно и нецелесообразно.
Можно ли употреблять этот продукт при ГВ?
Многие кормящие женщины боятся есть свежие бананы и поэтому предпочитают сушеные плоды. Они способны:
- наладить работу пищеварительного тракта;
- усилить выработку гормона радости – серотонина;
- повысить уровень гемоглобина;
- избавить от бессонницы;
- предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Также, в сушеных фруктах содержится большое количество витаминов (E, PP, K, A) и полезных микроэлементов (P, Fe, Mg, Zn).
Действительно, есть сушеные бананы во время лактации можно, однако начинать делать это стоит с 3-4 месяцев жизни ребенка. Вводить этот продукт в рацион во время ГВ необходимо постепенно, наблюдая за реакцией малыша.
К тому же, не стоит забывать, что высушенные плоды очень калорийны (100 гр. банана можно сравнить по энергетической ценности с большой порцией овсянки на молоке). Есть сухофрукты можно как в чистом виде, так и добавлять их в другие блюда или варить из них компоты.
В чем отличия таких плодов от свежих?
Сушеные бананы также, как и свежие, полезны. Во время сушки в них сохраняются все полезные вещества. Главные отличия в том, что сушеные плоды намного калорийнее. 100 грамм продукта содержит 390 кКал, калорийность же свежих только 65,5-111 кКал на 100 грамм. Помимо этого в сушеных фруктах содержится гораздо больше сахара, поэтому употреблять их при ГВ нужно осторожно
В каких случаях продукт категорически нельзя?
Несмотря на то, что эти экзотические фрукты очень полезны, в некоторых случаях, во время грудного вскармливания, их употреблять не стоит. А именно:
- при сахарном диабете;
- при диспепсии;
- при плохой свертываемости крови;
- после инфарктов и инсультов;
- при тромбофлебите;
- при ожирении;
- при наличии аллергии у кормящей мамы или ребенка;
- в первый месяц жизни ребенка.
Опасность
Чтобы бананы принесли здоровью мамы и малыша только пользу, важно их правильно выбрать, а затем хранить.
Также на упаковке должна находиться этикетка с такой информацией как:
- производитель;
- состав;
- правила хранения;
- срок годности продукта.
Помимо этого существуют бананы, которые после сушки немного обжариваются в растительном масле. Это значительно увеличивает их калорийность (до 500 ККал на 100 грамм), а также делает вредными для здоровья как матери, так и ребенка. Во время такой термообработки в плодах “погибает” большая часть полезных веществ, а количество канцерогенов, жиров и холестерина увеличивается.
Хранить сушеные бананы дома необходимо в контейнере или пакете, закрытом герметично.
Сушеные бананы отлично поднимают настроение и восполняют дефицит витаминов и минералов. Однако не стоит злоупотреблять ими в период грудного вскармливания, достаточно съедать немного плодов ежедневно, чтобы и мама и малыш отлично себя чувствовали.
Я вот как-то не очень люблю сушеные бананы и не ела их, отдавала предпочтение свежим. Зато теперь мой ребенок вместо перекуса наминает сушенные бананы,как говорится дело вкуса.
А я ела сушеные бананы, только не покупные. Я сушила бананы сама, не только бананы конечно, яблоки, груши, киви и еще много чего. У меня сушилка есть. Вот я и всю беременность резала все на тонкие долечки. И сейчас делаю такие полезные заготовки. Про сушеные бананы здесь интересно написано. Я даже и не знала, что сушеные бананы малышу в некоторых случаях могут нанести вред. К счастью, я ела их немного. Но у ребенка никаких плохих последствий не было.
Сушеные бананы, как и любые другие сушеные фрукты – это прежде всего лакомство, нежели еда. Поэтому их кушать можно, но не увлекаться большим количеством. Обязательно нужно помнить, что любые сушеные фрукты более калорийные и более сладкие. Я ела сушеные бананы и во время беременности, и после рождения сына. Никаких проблем не возникало. Главное во всем должно быть чувство меры.
Считаю, что в сушеных бананах нет угрозы. Бананы содержат фруктозу, быстро насыщают. Я ела бананы при грудном вскармливании. Единственный минус, это высокая калорийность сушеных бананов. Если молоко слишком жирное, у малыша избыточный вес, либо переедание, то советую отказаться от этого лакомства и съесть менее калорийный фрукт, а лучше овощи. Я сильно худела, когда кормила грудью и молоко было редкое, поэтому сушеные бананы мне и ребенку шли только на пользу.
Моё мнение – сушёные бананы не предоставляют никакой опасности. Я люблю и обычные сушёные бананы, и в шоколаде. Ела их и при беременности, и при грудном вскармливании. Обычно продукт покупала в магазине, но иногда засушивала сама. Считаю, что от собственно сделанных продуктов пользы больше. Не знала, что сушёные бананы могут нанести вред, приму к сведению эту информацию. Но, к счастью, с моим ребенком все хорошо, и он до сих пор любит и постоянно ест бананы, как сушёные, так и свежие. По содержанию статьи могу сказать, что она достаточно полезная.