Сушеные бананы при грудном вскармливании: можно ли есть, когда продукт запрещен при ГВ, какую опасность он может представлять?

Можно ли при грудном вскармливании есть сушеные бананы? Когда этот продукт запрещен и в чем его опасность?

Бананы одно из любимых лакомств и детей и взрослых. Благодаря их богатому составу многие врачи рекомендуют употреблять эти экзотические фрукты в период грудного вскармливания. Однако можно ли есть кормящим сушеные бананы и чем они отличаются от свежих? В статье даны подробные ответы на эти и другие вопросы, в том числе, в каких случаях употреблять продукт опасно и нецелесообразно.

Можно ли употреблять этот продукт при ГВ?

Многие кормящие женщины боятся есть свежие бананы и поэтому предпочитают сушеные плоды. Они способны:

  • наладить работу пищеварительного тракта;
  • усилить выработку гормона радости – серотонина;
  • повысить уровень гемоглобина;
  • избавить от бессонницы;
  • предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Также, в сушеных фруктах содержится большое количество витаминов (E, PP, K, A) и полезных микроэлементов (P, Fe, Mg, Zn).

Действительно, есть сушеные бананы во время лактации можно, однако начинать делать это стоит с 3-4 месяцев жизни ребенка. Вводить этот продукт в рацион во время ГВ необходимо постепенно, наблюдая за реакцией малыша.

К тому же, не стоит забывать, что высушенные плоды очень калорийны (100 гр. банана можно сравнить по энергетической ценности с большой порцией овсянки на молоке). Есть сухофрукты можно как в чистом виде, так и добавлять их в другие блюда или варить из них компоты.

Во время лактации специалисты рекомендуют съедать не более 20 грамм продукта, т. к. его переизбыток может стать причиной колик и вздутия живота у малыша.
Могут ли вызывать колики другие фрукты – цитрусовые, персики или нектарины? Читайте в материалах по ссылкам.

В чем отличия таких плодов от свежих?

Сушеные бананы также, как и свежие, полезны. Во время сушки в них сохраняются все полезные вещества. Главные отличия в том, что сушеные плоды намного калорийнее. 100 грамм продукта содержит 390 кКал, калорийность же свежих только 65,5-111 кКал на 100 грамм. Помимо этого в сушеных фруктах содержится гораздо больше сахара, поэтому употреблять их при ГВ нужно осторожно

Читайте далее: можно ли кушать бананы в первый месяц ГВ, сколько можно съедать этих фруктов во 2 и 3 месяцы ГВ?

В каких случаях продукт категорически нельзя?

Несмотря на то, что эти экзотические фрукты очень полезны, в некоторых случаях, во время грудного вскармливания, их употреблять не стоит. А именно:

  • при сахарном диабете;
  • при диспепсии;
  • при плохой свертываемости крови;
  • после инфарктов и инсультов;
  • при тромбофлебите;
  • при ожирении;
  • при наличии аллергии у кормящей мамы или ребенка;
  • в первый месяц жизни ребенка.
А вы знаете, почему ананасы не рекомендуют вводить в рацион в первые месяцы ГВ? С консервированными все еще строже.

Опасность

Чтобы бананы принесли здоровью мамы и малыша только пользу, важно их правильно выбрать, а затем хранить.

При покупке необходимо проверить целостность упаковки, пакет с фруктом обязательно должен быть герметично запечатан, на нем не должно быть никаких повреждений и признаков влаги внутри.

Также на упаковке должна находиться этикетка с такой информацией как:

  • производитель;
  • состав;
  • правила хранения;
  • срок годности продукта.

Помимо этого существуют бананы, которые после сушки немного обжариваются в растительном масле. Это значительно увеличивает их калорийность (до 500 ККал на 100 грамм), а также делает вредными для здоровья как матери, так и ребенка. Во время такой термообработки в плодах “погибает” большая часть полезных веществ, а количество канцерогенов, жиров и холестерина увеличивается.

Хранить сушеные бананы дома необходимо в контейнере или пакете, закрытом герметично.

Очень важно не допускать в месте хранения фруктов повышенной влажности и резких запахов, плоды могут их впитать.

Сушеные бананы отлично поднимают настроение и восполняют дефицит витаминов и минералов. Однако не стоит злоупотреблять ими в период грудного вскармливания, достаточно съедать немного плодов ежедневно, чтобы и мама и малыш отлично себя чувствовали.

Рейтинг автора
Автор статьи
Викулова Алла Петровна – консультант по ГВ
Консультант по грудному вскармливанию.
Написано статей
31
Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментарии
  1. Светлана

    Я вот как-то не очень люблю сушеные бананы и не ела их, отдавала предпочтение свежим. Зато теперь мой ребенок вместо перекуса наминает сушенные бананы,как говорится дело вкуса.

  2. Марина

    А я ела сушеные бананы, только не покупные. Я сушила бананы сама, не только бананы конечно, яблоки, груши, киви и еще много чего. У меня сушилка есть. Вот я и всю беременность резала все на тонкие долечки. И сейчас делаю такие полезные заготовки. Про сушеные бананы здесь интересно написано. Я даже и не знала, что сушеные бананы малышу в некоторых случаях могут нанести вред. К счастью, я ела их немного. Но у ребенка никаких плохих последствий не было.

  3. Галина

    Сушеные бананы, как и любые другие сушеные фрукты – это прежде всего лакомство, нежели еда. Поэтому их кушать можно, но не увлекаться большим количеством. Обязательно нужно помнить, что любые сушеные фрукты более калорийные и более сладкие. Я ела сушеные бананы и во время беременности, и после рождения сына. Никаких проблем не возникало. Главное во всем должно быть чувство меры.

  4. Лера

    Считаю, что в сушеных бананах нет угрозы. Бананы содержат фруктозу, быстро насыщают. Я ела бананы при грудном вскармливании. Единственный минус, это высокая калорийность сушеных бананов. Если молоко слишком жирное, у малыша избыточный вес, либо переедание, то советую отказаться от этого лакомства и съесть менее калорийный фрукт, а лучше овощи. Я сильно худела, когда кормила грудью и молоко было редкое, поэтому сушеные бананы мне и ребенку шли только на пользу.

  5. Анастасия

    Моё мнение – сушёные бананы не предоставляют никакой опасности. Я люблю и обычные сушёные бананы, и в шоколаде. Ела их и при беременности, и при грудном вскармливании. Обычно продукт покупала в магазине, но иногда засушивала сама. Считаю, что от собственно сделанных продуктов пользы больше. Не знала, что сушёные бананы могут нанести вред, приму к сведению эту информацию. Но, к счастью, с моим ребенком все хорошо, и он до сих пор любит и постоянно ест бананы, как сушёные, так и свежие. По содержанию статьи могу сказать, что она достаточно полезная.

Добавить комментарий